信息时报讯 （记者 张漫 通讯员 陈佳佳） 10月8日，二十四节气中的寒露如期而至。作为秋季的第五个节气，寒露也是全年首个带“寒”字的节气，标志着夏秋彻底交割：暑湿尽去，寒凉与燥邪交织，天地阳气向内收敛，阴气渐盛。此时凉燥易伤人，肺脾两虚，各类皮肤问题也随之凸显。 广东省中医院中医皮肤科主任医师闫玉红表示，寒露时节应顺应深秋敛藏之势，温润肺脏、顾护脾胃，为入冬储备充足的精气。 《黄帝内经》有云，“春夏养阳，秋冬养阴”。寒露过后，养生重点就要从“养阳”转向“养收”与“养藏”。寒露时节，气温较此前下降，空气湿度降低，这种气候易对呼吸道造成刺激，咽喉鼻腔容易干痛；皮肤水分流失加快，面部紧绷脱屑、唇干发枯；寒气侵袭脾胃，肠胃耐受力下降，末梢循环减弱，手脚发凉、睡眠变浅。 闫玉红提醒，寒露是深秋向冬季过渡的关键时期。中医养生贵在顺应天时、调和阴阳，宜润而不寒凉、温而不燥热。润燥的同时，要顾护脾胃，做到内调脏腑、外养肌肤，顺应深秋节律敛藏精气，方可安稳过渡至寒冬。 四维养生法 起居 护好脚踝外出防风 脚不露，灸涌泉。俗话说，“白露身不露，寒露脚不露”。中医认为，足部是足三阴经及足三阳经所经之处，距离心脏最远，脂肪层最薄，最易受寒。此时要护好脚踝，早晚及时添衣，外出做好防风措施，以免加重皮肤干痒。 每日按揉肺俞穴、列缺穴各3分钟，可疏散肺中燥邪，宣肺利咽，改善咽干、皮肤干痒症状。搭配按揉太溪穴，可滋养阴液，改善手脚冰凉。 情志 静心安神肺气肃降 肺主秋气，对应五志中的悲。秋风萧瑟，落叶纷飞，人容易莫名伤感、忧郁。这种情绪最伤阴耗气。宜心境平和，勿思虑过度。静心安神，有助于肺气肃降。 运动 阳气收敛不宜大汗 深秋阳气收敛，不宜大量出汗耗伤阴液。选择散步、八段锦等温和运动，身体微微发热即可。尽量选择日间阳光充足时段锻炼，运动后及时添衣避风。 饮食 白色食物滋阴润燥 白色入肺，多吃“润”物。银耳、百合、山药、莲藕、雪梨、芝麻此类白色食物最能滋阴润燥。晨起喝一杯温蜂蜜水，既润燥又通便；少吃生冷瓜果，少量食用蜂蜜，生津润燥、滋养精血。 暖身食疗：玉竹山药润燥汤 材料：鲜山药200克（或干品20克），玉竹15克，干百合15克，麦冬15克，生姜3片，红枣3颗，盐适量。 做法：山药去皮切块，玉竹、百合、麦冬洗净；将材料放入汤锅，加清水约2升；大火烧开后转小火慢炖1小时，加盐调味即可饮用。 用法：每周喝一次。尤其适合皮肤干痒脱屑、口干咽干、手脚偏凉、睡眠较浅等人群。 温馨提示 ●若口干上火明显，可减少生姜、红枣用量； ●风寒感冒、发烧期间不宜服用。
信息时报讯 （记者 张漫 通讯员 张灿城） 对今年70岁的雷姨来说，“站得直、走得稳”是她多年的心愿。十余年来，其双膝反复疼痛，近一年更愈发严重，双腿也慢慢变了形——右膝外翻，左膝内扣，一边偏，一边歪，走起路来摇摇晃晃。“我这双腿，就像两棵长歪的老树，一棵朝东倒，一棵朝西歪，怎么站都站不直。”雷姨苦笑。 在家人的陪伴下，雷姨到暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）向骨关节科主任医师张还添团队求诊。经详细检查，张还添团队确认雷姨右膝外翻、左膝内翻。医学上将这种情况称为“风吹样畸形”，也就是俗称的“吹风腿”——一侧呈“O型腿”，另一侧呈“X型腿”，站着如同被风吹歪。由于两膝变形方向不同，需要分别评估骨骼排列和软组织情况，为每一侧的膝盖量身制定矫正方案。 团队经反复讨论后，为雷姨制定了分期手术计划：先处理疼痛更重的右膝，待恢复后再置换左膝。两次手术均采用机器人辅助下全膝关节置换术。机器人辅助系统为医生提供了清晰的手术“地图”——借助三维建模和术中实时导航，辅助规划截骨角度，确定假体位置，同时兼顾周围软组织的保护，而具体操作与判断仍由手术团队完成。 手术完成，康复又是一道关。从病床上的踝泵练习、床边垂腿，到扶着助行器站立、走廊行走，医护团队每天根据雷姨的疼痛程度和身体状态调整训练量。如今，雷姨已经能在助行器辅助下稳稳走上一段路。术前术后DR片对比显示，其双膝关节排列较术前明显规整。 双膝外形不对称，建议尽早就医 “风吹样畸形”并非疾病名称，而是膝关节严重退变进展到一定阶段出现的骨骼排列异常。它的本质是膝关节长期磨损后，两侧关节间隙不对称塌陷，导致下肢力线歪斜。这种畸形常见于骨关节炎晚期患者，也可能与类风湿关节炎、关节创伤后遗症等有关。 出现哪些信号需要警惕？张还添提醒，当中老年人发现双膝外形不对称、上下楼梯或久坐起身时膝痛明显加重、走路出现“打软腿”或关节卡住的情况，此时便应尽早到骨关节专科就诊。早期可通过减重、肌力训练、药物或关节腔注射等方式延缓病程。人工膝关节置换是目前成熟的治疗手段，机器人辅助技术能进一步提高截骨和假体放置的精准度。 值得注意的是，不少老人把“人老腿先衰”视为自然规律，硬扛着不就医，结果畸形越来越严重，手术难度和风险也随之增加。张还添表示，膝关节问题切勿拖到“走不动了”才就诊，越早干预，治疗选择越多，康复效果也越好。
