信息时报讯 （记者 张漫 通讯员 张晓轩） 今年57岁的盛女士近来饱受更年期困扰。她总是毫无预兆地浑身烘热，紧接着便大汗淋漓，尤其是头和脖子出汗最厉害。情绪紧张、进食或轻微活动后，汗出得更多，而且一出汗就特别怕风怕冷。不仅如此，她晚上睡觉总是做梦、容易惊醒，早上起来口干口苦，整天觉得疲惫乏力，偶尔还会胸闷心慌。更让她难受的是，早上起床后双手僵硬得厉害，大便也干结难解。虽然在外院检查排除了风湿免疫类疾病，但服用药物后治疗效果始终不理想。

多方调理无果后，盛女士找到广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授。杨志敏经过详细的四诊合参后判断，盛女士的问题不能简单归结于普通的更年期“阴虚”，其核心病机其实是“阳明少阳合病，郁热内扰，枢机不利”。因此，治疗必须以清泄阳明、和解少阳、重镇安神为主。

经过一段时间的中医药调理，盛女士的出汗症状慢慢平复，怕风、晨僵、便秘等也有所缓解，整个人情绪平稳，睡眠也得到了改善。

女性更年期为什么会出现上述情况？杨志敏解释，女性绝经期前后天癸衰减，肾阴逐渐亏虚，容易阴不制阳，生出燥热。但很多人忽略了一个关键因素——少阳枢机。如果身体气机郁结，热邪闷在里面透发不出去，就会导致烘热汗出、口干口苦。大量出汗后，毛孔大开，身体的防御屏障（卫表）受损，自然就会怕风怕冷，还容易反复感冒。

养生锦囊

针对阳明少阳郁热体质，尤其是正处于更年期的特殊人群，杨志敏给出明确的日常养护指导。

1.调畅情志，化解焦虑

情绪的紧张与焦虑会加重气机郁结，从而直接诱发或加剧烘热出汗等症状。建议日常可通过练习深呼吸、冥想等方式放松身心，疏解压力，保持气机通畅。

2.饮食清淡，远离辛辣

日常应尽量避免食用辣椒、羊肉、酒类等燥热动火之物，以免助长体内郁热。建议适当摄入绿叶蔬菜、梨、荸荠等清润食物，以平衡体内热量。

3.适度运动，微汗为宜

推荐选择散步、八段锦等温和的运动方式，以促进气血流通、疏解郁结。需要注意的是，切忌进行剧烈运动，因为大汗淋漓会进一步耗伤阴液，反而加重身体的失衡状态。

养生药膳

养心安神汤

食材：猪心1个，灵芝15克，红枣5个，元肉30克，生姜3片，食盐、生抽适量。

做法：猪心剖开洗净，切块焯水；把所有食材放入炖盅内，加入开水，隔水清炖1.5小时，调味即可（猪心可原味或蘸酱食用）。

功效：养血安神。

提醒：高血脂、高尿酸者不作推荐；痛风急性期不宜食用。